É um fã incondicional de comida saudável?

Descubra os segredos de longevidade de 3 destinos centenários.

Itália Sardenha

Os habitantes das montanhas desta ilha seguem uma dieta rica em leguminosas, vegetais, fruta, cereais, azeite, queijo e leite de cabra, e consomem carne uma vez por semana. O vinho tinto local é uma bebida de eleição (bebem três a quatro copos de 8cl por dia).

Ingredientes secretos

Favas e grão são as leguminosas (ricas em fibra e proteína) de eleição. A cevada é um ingrediente comum (o pão de cevada tem índice glicémico inferior ao de trigo), tal como o tomate, leite de cabra, queijo (pecorino) e amêndoas. O funcho é usado como vegetal, erva e especiaria. O chá de cardo é apreciado.

Grécia Icária

Nesta ilha, os habitantes seguem uma dieta que privilegia os vegetais, as leguminosas, os cereais integrais e o queijo feta. Bebem café filtrado ( café ” turco”), chá de ervas antioxidantes e vinho com moderação. O mel é usado como medicamento, para adoçar, ou ingerido à colher (ao acordar e antes de jantar).

Ingredientes secretos

Azeite, plantas selvagens (beldroegas, rúcula), folhas de beterraba, lentilhas, grão (à refeição ou como aperitivo), batata, leite de cabra, queijo e vinho. Os lacticínios, a carne e o peixe consomem-se em menor quantidade. O limão está sempre presente como tempero de peixe e saladas (reduz o índice glicémico). Alecrim hortelã e manjerona são usados como tempero ou infusão.

Okinawa Japão

A dieta das mulheres mais velhas do mundo inclui batata-doce, algas e curcuma, uma trilogia com propriedades antioxidantes que desencadeiam uma reação semelhante à da restrição calórica (reduz a produção de radicais livres). O tofu é consumido diariamente, assim como o arroz. A carne de porco é a mais apreciada.

Ingredientes secretos

Batata-doce, algas marinhas ( kombu e wakame), curcuma, cogumelos shiitake, carne (porco), alho, chá verde. A carne de porco é estufada vários dias, o que permite eliminar a sua gordura. O arroz integral é rico em fibras e nutrientes, e estima-se que o tofu seja benéfico para o coração, reduza o colesterol e triglicéridos.

Fonte: Revista Saber Viver

 

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STYLEBOX de OUTONO

A cada estação a Stylebox inclui dois acessórios, um produto para rosto ou corpo, um produto para cabelo, um produto de make-up e ainda uma pequena oferta que será sempre o seu presente a descobrir.

Posicionada para fazer a transição sazonal sem esforço, as ultimas obsessões são tudo que precisa para criar uma aparência stand-out.

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Protecção Antipoluição

A poluição não é apenas uma ameaça para o planeta, é também prejudicial para a pele.

Cada vez mais sujeita aos ataques impiedosos dos agentes poluentes, ressente-se e fica fragilizada. Mas a cosmética está atenta a este flagelo e oferece soluções à medida.

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Gel que limpa profundamente a pele, neutralizando os efeitos agressivos da poluição e controlando o excesso de oleosidade. Com carvão de bambu na sua composição, atua sobre poluentes agressivos, como os gases naturais, os escapes ou a chuva ácida. 25,50€

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Além de ajudar a proteger a pele da poluição ambiental, protege dos raios UVA curtos e Longos – responsáveis pela perda de colagénio  e elastina –  e ainda dos raios UVB, que irritam a superfície cutânea. 26€

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Para a vida citadina, Elizabeth Arden propõe uma combinação de potentes antioxidantes, com SPF 50, que cria um escudo protetor máximo contra as agressões ambientais e os raios UV, atenuando os sinais de envelhecimento da pele. 66,30€

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Sérum refrescante, fixador de hidratação e refirmante, enriquecido com um complexo ´detox especial vida urbana´, que protege a epiderme dos efeitos nefastos da vida nas grandes cidades. o efeito tensor no contorno dos olhos é imediato. 120€

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Especialmente formulado para cuidar da pele citadina, contém o complexo Stopollution, que neutraliza poluentes de várias fontes para proteger a pele dos efeitos tóxicos da poluição e o complexo Vax´in for Youth, que reforça os mecanismos de reparação da pele.89€

Fonte: Revista Saber Viver por Madalena Baptista 

 

ALONGUE A SUA SILHUETA

Quer queira parecer mais magra num abrir e fechar de olhos, ou ganhar uns centímetros em segundos, estas peças e dicas são, sem dúvida, as suas melhores amigas. Aposte em looks monocromáticos.

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-As calças de cintura subida, bem como saias e calções, são sempre uma mais-valia uma vez que dão a ilusão que as suas pernas são mais longas. Aposte sempre em lavagens mais escuras. Não precisa de cingir às calças skinny. Pode optar por modelos flare desde que tenham o comprimento correto, ou seja, não mostrem os sapatos.

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Pode optar por modelos flare desde que tenham o comprimento correto, ou seja, não mostrem os sapatos. 

-Experimente conjugar peças cropped, como casacos e tops, com partes de baixo de cintura subida.

-As riscas verticais são um dos padrões que mais alonga a sua silhueta. Relativamente às camisas, existe uma dica de styling muito valiosa, coloque-as por dentro das calças para, mais uma vez, dar a ilusão de pernas mais compridas.

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-Os decotes em V alongam o seu tronco. Durante os meses frios pode sempre trocar os colares por bonitas écharpes. Para conjugar com os decotes mais profundos opte por colares compridos. Para além de também transmitirem a sensação de um tronco mais longo, são perfeitos para chamar à atenção para esta zona do seu corpo.

-Procure vestidos que joguem com diferentes padrões e cores para dar a a ilusão que é mais magra, com mais curvas ou mais alta. Neste caso o melhor é mesmo experimentar diferentes modelos até encontrar aquele que lhe dê a figura que deseja.

-Se não gostar de usar saias curtas, mesmo que também sejam uma excelente opção, pode sempre usar e abusar de saias compridas. Mais uma vez estas devem ser de cintura subia, com cortes retos e mostrar apenas a ponta do seu sapato. Os sapatos nude fazem com que as suas pernas pareçam mais longas, especialmente se forem utilizados com saias ou vestidos curtos.

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-Experimente conjugar peças cropped, como casacos e tops, com partes de baixo de cintura subida.

-As malas devem ser sempre pequenas para não “absorver” a sua silhueta.

VISAGISMO

O visagismo é a arte de criar uma imagem pessoal personalizada.

É uma técnica que se baseia na análise de rosto e na personalidade da pessoa.

Uma das funções do profissional de cabelo é melhorar a auto-estima do cliente. Cada vez mais o profissional tem como preocupação oferecer o melhor tratamento para o seu cliente ,e o visagismo é um exemplo disso mesmo. É também a construção da imagem que revela a identidade da pessoa. O Visagismo coloca a imagem em sintonia com o modo de vida de cada um.

Uma análise profunda

O ponto de partida para colocar o visagismo em prática é reconhecer o rosto como identidade da pessoa. Como conseguir isso?

Análise visual:

  • estilo;
  • comportamento;
  • personalidade;
  • características físicas.

Análise técnica:

  • modo de vida;
  • profissão;
  • gosto pessoal;
  • disponibilidade.

 

Sabe qual é o seu tipo de rosto?

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Não!? Venha ter connosco, que nós ajudamos!

visagismo