Conheça os alimentos que tornam os seus cabelos mais brilhantes!

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Cavala ou Salmão – O peixe é uma excelente fonte de ferro e vitamina B12. Os Ácidos gordos Omega-3 e 6 ajudam a prevenir a perda de cabelo, hidratam o couro cabeludo e fortalecem os folículos.

Ostras – são o intensificador de beleza mais poderoso.

Carne magra de perú ou frango – é uma excelente fonte de proteínas baixa em gordura sendo assim essencial para um cabelo com mais força.

Avelãs e castanhas do Brasil – são uma fonte de vitaminas e minerais fantástica, que dão brilho e realçam a cor natural do cabelo. Estes dois alimentos contêm uma poderosa mistura de ácidos gordos Ómega-3, biotinas, proteínas, vitaminas e cobre.

Arroz Integral – contêm muito zinco, um mineral regulador hormonal, que afeta diretamente a espessura e o crescimento do seu cabelo.

Batata doce – os vegetais de raíz laranja estão cheios de beta-carotene, que se transforma em vitamina A e ajuda no crescimento do cabelo.

Cenouras – as cenouras contêm vitamina A que ajuda a produzir óleo sebáceo, um fluído importante que da mais hidratação natural ao cabelo sem vida.

Chá verde – não só é ótimo para se beber como também se pode usar para lavar o cabelo. Ao aplicar diretamente no couro cabeludo, também ajuda a combater a caspa e dar mais brilho.

Brócolos – estão cheios de vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, zinco e cálcio, nutrientes importantes para o crescimento e força do cabelo.

Queijo fresco – tem uma proteína fortalecedora do cabelo e das unhas e cálcio além de ter baixo teor de gordura. Adicione o queijo fresco à sua alimentação para uma rápida melhoria da sua beleza.

Mirtilos – são ótimos para tudo, especialmente para o cabelo graças à concentração elevada de antioxidantes, particularmente vitamina C.

Tomates – os tomates vêm com um reforço adicional de licopeno, e se introduzir a quantidade suficiente na sua dieta pode ajudar a prevenir a queda do cabelo.

Chocolate preto – contém proteínas, ferro e vitamina B, tudo fantástico para o seu cabelo.

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Dê mais vida ao seu cabelo com uma simples introdução destes alimentos na sua alimentação.

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Consulta de Nutrição

Consultas de Nutrição – Ganhe uma Sessão de Life Coaching!

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CONSULTAS DE NUTRIÇÃO!
Já pensou como será chegar ao Verão sem a preocupação de poder mostrar o seu corpo sem complexos?
De não ter medo que olhem para si?
De desfrutar das suas férias ao máximo, junto dos que mais ama, mais saudável e com mais saúde?
Nós somos aquilo que comemos e a verdade é que uma alimentação saudável ajuda a perder os quilos que possamos ter a mais, melhora a nossa saúde e, claro, a nossa auto-estima.

O Verão chega num ápice e a pensar nisso e na sua saúde, criámos para si um novo serviço.
A partir de 3 de Março de 2015, passaremos a ter consultas de nutrição onde poderá:
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